Zdravlje

Mnogo je razloga da uzmete mandarine

Kao i kada je reč o drugim citrusima, mandarina je takođe bogata vitaminom C. Poznato je da ovaj vitamin odlično štiti organizam od respiratornih infekcija, poput prehlade i gripa.

Preporučuje se konzumacija jedne do dve mandarine tokom dana, kako bi se unela dovoljna količina vitamina C.

Pored vitamina C, mandarine sadrže i vitamine B grupe, zatim vlakna, kalijum, gvožđe, kalcijum i magnezijum. Konzumiranje mandarina savetuje se osobama koje su pušači, obolelim od hepatitisa C, gojaznim osobama i onima koji imaju problem sa visokim nivoom holesterola u krvi.

Mandarina je dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema. Hranjive materije u mandarinama sprečavaju i nakupljanje lošeg holesterola u arterijama, što može dovesti do srčanog udara.

Vlakna koja mandarina sadrži pozitivno utiču na probavu.

Mandarina nije samo lekovita već i aromatična. Miris zagrejane kore na ringli ili peći, može osvežiti ceo dom.

Mandarine potiču iz jugoistočne Azije i Filipina. Pored Kine, koja je najveći svetski proizvođač ovog voća, gaje se i u Japanu i Indiji, ali i na Mediteranu. Od evropskih mandarina, najboje su one sa Sicilije.

Back to top button